Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene – Den Rücken gezielt stärken und beweglich bleiben

Sie haben bereits Erfahrung mit Rückentraining und möchten Ihre Wirbelsäule weiter stärken? Dann ist unser Präventionskurs „Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene“ genau das Richtige für Sie. Aufbauend auf bestehenden Grundlagen bieten wir ein intensiveres, dynamischeres Training, das auf die gezielte Stabilisierung, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur abzielt.

In diesem Kurs kombinieren wir funktionelle Übungen mit modernen Trainingsmethoden aus der Faszienarbeit, Haltungsschulung und Koordinationsförderung. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Aktivierung der Wirbelsäule, der Verbesserung der Körperkontrolle und der gezielten Prävention von Rückenschmerzen im Alltag und Beruf.

Was Sie erwartet:

• Anspruchsvolles Rückentraining für geübte Teilnehmer*innen

• Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Tiefenmuskulatur

• Mobilisation und Dehnung zur Verbesserung der Flexibilität

• Dynamische Bewegungsabläufe zur Schulung von Koordination und Gleichgewicht

• Faszientraining zur Lösung von Spannungen und Förderung der Elastizität

• Haltungskorrektur zur langfristigen Entlastung der Wirbelsäule

Zielgruppe:

• Personen mit Vorerfahrung in Rückentraining oder Gymnastik

• Berufstätige mit einseitiger Belastung oder Bewegungsmangel

• Aktive Menschen, die ihre Rückengesundheit weiter optimieren möchten

• Fortgeschrittene Teilnehmer*innen früherer Präventionskurse

Ihre Vorteile:

• Ganzheitliches Wirbelsäulentraining auf fortgeschrittenem Niveau

• Betreuung durch erfahrene Physiotherapeut*innen

• Abwechslungsreiche Übungseinheiten für neue Trainingsreize

• Präventionskurs nach §20 SGB V – Krankenkassenzuschuss möglich

• Nachhaltige Rückengesundheit durch regelmäßiges Training

Bringen Sie Ihr Rückentraining auf das nächste Level – mit unserer Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene. Spüren Sie neue Energie, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und sorgen Sie aktiv für einen schmerzfreien Rücken.

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