Sanfte Wirbelsäulengymnastik auf dem Hocker – Ihr Rückentraining für mehr Mobilität und Wohlbefinden im Alltag

Stärken Sie Ihren Rücken – bequem im Sitzen! Unser zertifizierter Präventionskurs „Sanfte Wirbelsäulengymnastik“ richtet sich speziell an Menschen, die ihre Rückenmuskulatur gezielt aufbauen und ihre Haltung nachhaltig verbessern möchten – ohne sich dabei übermäßig zu belasten.

In kleinen Gruppen trainieren wir unter physiotherapeutischer Anleitung mit gelenkschonenden, alltagstauglichen Übungen, die auf dem Hocker durchgeführt werden. Die Kombination aus sanften Mobilisationsübungen, funktionellem Muskelaufbau und bewusster Atemtechnik fördert Ihre Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Rückengesundheit.

Ideal geeignet für:

• Einsteiger ohne Vorkenntnisse

• Senioren oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

• Berufstätige mit sitzender Tätigkeit

• Personen mit Rückenbeschwerden oder Verspannungen

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Rückenschmerzen wirksam vorbeugen

• Verspannungen sanft lösen

• Haltung und Beweglichkeit verbessern

• Gezieltes Training im Sitzen – ohne Bodenübungen

• Professionelle Betreuung durch erfahrene Therapeuten und Trainer

• Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert – Kostenübernahme durch Krankenkassen möglich

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes – starten Sie jetzt mit unserer sanften Gymnastik für die Wirbelsäule und erleben Sie, wie einfach gesunde Bewegung sein kann. Melden Sie sich gleich an – wir freuen uns auf Sie!